몸무게와의 전쟁은 어느 연령대도 관심이 많습니다.비만은 외형뿐만이 아니라 우리의 건강과 직결되는 때문입니다.그래서 제가 비만인지 비만이라면 어느 정도 심각한 상태인지 알 체중 조절의 첫걸음입니다.오늘은 성인과 소아·청소년에서 비만 여부와 수위가 나타나는 비만도 계산기에 대해서 소개합니다.
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체질량지수(Body Mass Index, BMI)
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비만도를 아는 방법은 여러 가지가 있지만 가장 널리 이용되는 것은 체질량지수(Body Mass Index, BMI)입니다. BMI는 체중(kg)/키(m)2로 계산됩니다. 만약 키 180cm 성인 남성의 체중이 80kg이라면 BMI는 80/(1.8*1.8) = 24.7로 계산됩니다.
(출처 : 대한비만학회)
성인 비만 기준
각 장치들에 의해서 비만의 기준은 조금씩 다릅니다.세계 보건 기구 기준에 따르면 BMI가 25를 넘으면 과체중, 30을 넘으면 비만으로 진단합니다.그러나 이 기준이 한국을 비롯한 동양인에게 맞지 않는다는 연구가 많아 세계 보건 기구 아시아 태평양 지역에서는 BMI가 23을 넘으면 과체중, 25를 넘으면 비만으로 분류되고 있습니다.BMI가 25를 넘는 사람 중에서도 25를 넘으면 1단계, 30을 넘으면 2단계, 35를 넘으면 3단계(고도 비만)으로 분류되기도 합니다”(대한 비만 학회).키 180cm, 체중 80kg의 성인 남성은 과체중으로 분류됩니다.
칼프, 픽사베이
어린이 비만도 계산기아이는 키, 몸무게와 함께 성별, 생년월일과 측정일을 알아야 합니다. 성장이 계속되고 백분위수(또래 아이들 100명 중 몇 번째인지 나타내는 수)가 요구되어야 하기 때문입니다. 아래 질병관리청 홈페이지에 들어가 키와 몸무게, 생년월일과 측정한 날짜를 입력해 주시기 바랍니다.성장도표계산기|질병관리청 국민건강영양조사측정계산기 홈성장도표 성장상태측정계산기 성별 남성 여성 생년월일 신장측정 일체 중두위 측정 초기화 인쇄 어린이들의 성장상태를 측정해보세요!knhanes.kdca.go.kr만약 2019년 1월 하루의 남자가 2023년 1월 28일에 키 104cm, 몸무게 20kg로 측정되었다고 하면, 그 값을 입력하고 보겠습니다.하면 아래의 사진과 같은 값이 됩니다.키와 몸무게의 백분위 수도 결과 값이 나오는데, 우리가 관심을 갖는 것은 체질량 지수 백분위 수입니다.이 아이의 체질량 지수가 백분위 수가 98.2는 또래 아이들 100명 중 98번째라는 이야기입니다.대한비만학회 비만진료지침에 따르면 2~19세 소아·청소년 비만은 BMI가 95 백분위수 이상인 어린이들은 비만으로 분류하고 있습니다. 이러한 기준에 따르면 위 어린이는 1단계 비만으로 분류할 수 있습니다. 그 이상의 단계는 기준에 따라 조금씩 다르지만 아래 사진을 참고하시기 바랍니다.(출처 : 대한비만학회 비만진료지침 요약본(2022, 8판))오늘은 성인과 소아청소년 비만도 계산기에 대해 알아봤습니다. 비교적 쉽게 얻을 수 있는 값이기 때문에 현재 상황을 판단하는 것이 좋습니다. 지금 한 번 계산해 보세요. 저는 2~3kg 감량해야 겨우 비만을 면할 수 있어요. 꾸준히 운동과 식단 관리로 올해 말에는 목표를 달성하고자 합니다.